Контакты

Lady Cat Fitness Studio

Задать нам вопрос:

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Что такое функциональные программы?

 

На сегодняшний день в программах фитнес-клубов можно встретить функциональные программы тренировок. Но что же это такое? 

Итак, функциональные программы — это программы, направленные на развитие мыщц, которые чаще всего задействованы в повседневной жизни, например, когда Вы поднимаетесь по лестнице или прыгаете через мелкие лужи и так далее.

 

Это тренировки, направленные на комплексную проработку всех групп мышц. Они развивают силу, выносливость, способствуют формированию красивого рельефа. Заниматься по функциональным программам может даже новичок.

Что вы получите, занимаясь функциональными тренировками:

  • Укрепление мускулатуры.
  • Улучшение тонуса мышц.
  • Развитие координации движений в пространстве.
  • Развитие баланса и гибкости.
 

Функциональные тренировки завоевали популярность благодаря тому, что для их выполнения не требуется никакого специального оборудования.

 

После хорошего разогрева, начинать стоит с простых упражнений, постепенно переходя к более сложным. В качестве спортивного оборудования можно использовать подручные средства — мячи, гантели и т. д.
 

 

Источник: Что такое функциональные программы? (club365.ru/poleznoe/chto_takoe_funktsionalnyie_programmyi/)